口の中の皮を噛むく癖が止まらなくて困ってます。

ヤバいです。唇の皮を噛む癖が止まりません。同じ悩みを持つ人はいませんか? 辞めよう辞めようと思ってもなかなか治らず、気がつくと口をモゴモゴさせてまるでヤギのようです。いや、実際顔がヤギに似てきました・・・

30276304334_a004262d6dphoto credit: DiariVeu – laveupv.com gettyimages – lloro via photopin (license)

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口の中の皮を噛む癖はなぜ?

 

私はホントにいろんな癖やコンプレックスがあります。それらをプログで公開してます。同じ悩みを抱えた人に少しでも励みになればいいなーと思って。

 

中でも『口の中の皮を噛む癖』はわりと最近発症しました。これが史上最悪の頻度でして。

さすがにここまで酷くなると、もっと真剣に考えないと・・・と思いネットで調べてみました。

考えられるのは潜在的ストレスだそうです。しかも幼いころから長い間溜まってたストレス。

きっとストレスなんだろうなーという予感は当たったようです。

日頃はノーテンキのストレスフリーに振る舞ってるつもりです。ですが潜在的にはなにかのストレスを抱えており現象として出てきてしまったのでしょう。身体は正直ですから。

では自分にとっての潜在的ストレスとは何だろう?

両親の仲が悪かったことかな。

死ぬことに対する恐怖かな。

自信がないことかな。

もしこれらだとしたら今に始まったことじゃないので、もっと早く発症してたはずですよね。

なぜ今なのかなー。

仕事の毎月のノルマのストレスかな??

 

口の中の皮を噛む癖で悩んでる人はたくさんいる

 

検索したらものすごくヒットしました。想像以上に悩んでる人が多くてビックリです。それだけストレスを抱えてる人が多いということですね。

癖のタイプもいろいろで、口の中の全ての粘膜を噛み切ってしまう人もいれば、八重歯の当たるところだけ噛む人も。

血が出るほど深く噛み切って、血の味を楽しむ人も。←笑いごとでなくこのかたの気持ちがわかります。

しかしいくら仲間がたくさんいるとわかっても、口腔ガンになるぞって思っても、そのとき一瞬辞めるだけで数分後には再発しています。

そのたびに ”なんて意志が弱いんだろ”と自己嫌悪に陥ります。

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(↑こんな唇にあこがれますね)

口の中の皮を噛まないようにするには

 

潜在的ストレスを取り除かない限り癖はまた起こるそうです。

そうはいっても『両親の仲が悪い』過去は今さらどうしようもないですよね。

死ぬ恐怖を克服するのも相当難しそう。

そうすると対処療法しかないようです。いくつか試してみました。

 

○ 口を閉じたときに噛むので、敢えて少し開けてる。

実践結果→ 誰も見てないときや、夜間の運転中に試してみました。そのときは少し効果ありましたが気を取られて運転がオットットーになってしまうこともあり、運転中はやらないほうがいいかなと思いました。

また、口をたえず開けるのは結果的に口呼吸になってしまいます。呼吸は極力鼻からするのが健康的だと思ってるので、お口はいつも閉じていたい。それにたとえ少しでも口を開けているとおマヌケに見えてしまう恐れあり。

 

○ 顔が歪んで、顎関節症になり、食べるときに不便になる、と強迫観念を植え付ける。

実践結果→ たしかにこの癖が酷くなってからというもの、特に口元のシワが増えたり歪んだり、はたまた変な窪みができたりしてホントに醜くなってしまいました。

それに唇をかみまくった直後に顎がズレたような感覚もあり、食べるときにちょっとズラし直す必要があったりして面倒になってます。このままエスカレートすると本当に顎関節症になりかねません。

20歳のころ舌下に石が溜まる病気にかかり手術もしたのですが、そのときの症状は口が開けられなくなるというものでけっこう大変でした。

そのときの辛さを思い起こして噛みたい気持ちにストッパーをかけようと思います。

ただでさえたくさんの癖があるのに、ここに『変顔コンプレックス』が加わるかと思うと考えただけでも恐ろしい。しょっちゅう鏡を見てチェックをしてます。

 

○ ガムを噛む。

実践結果→ 2~3回やってみました。たしかにガムをかんでる時は唇をかむ回数が減ってました。ただ、ガムをかむ姿は品位に欠けマイナスイメージにつながると思って控えてます。

 

○ サランラップを貼る

実践結果→ ん?貼れませんでした。これを実践して効果があった人、どうやって貼ったのでしょう??

○ それをしてしまうとき自分がどんな心境下にあるか分析してみる。

実践結果→ まずこれを分析することは有用だと思いました。客観的になれるからです。

 

自分の場合、唇の皮をかんでしまうときはどんな時かなーと振り返ると『座ってるとき』が圧倒的に多いことがわかりました。

立ってるとき、寝っ転がってるときは噛んでないようです。

さらに分析すると『座ってて』かつ『なにかを考えてるとき』『ドキドキしてるとき』がとても多いです。

これはかなり大きな発見です!

このようなシチュエーションのときに癖が出てるとわかったので、今後こういう場面になったときに特に強く意識して”やらないぞーーーー!!”ともう一人の監視役の自分にお願いしておきます。

 

唇の皮を噛む癖のあとがき

 

対処法を試みるも最近ではとうとう職場でもモゴモゴしてる始末。

誰かに指摘されれればハッとして辞めるきっかけになるかもしれません。

対処法のいくつかをもうしばらく試してみて、結果を後日報告したいと思います。

あなたの解決法も聞かせていただくと嬉しいです。

この記事が同じ悩みを抱えた人にとってほんの少しでも役に立ちますように。

上に挙げてない癖が実はもっとあるんです。ホントに厄介な人間だわ。

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文章で説得するのはもう古い。 気付いたら買っていた現象を意図的に作り出す、心理誘導ライティング技術。

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