毎日出てますか? う〇ち。人間は脳で考えますがホントは『腸で考えてる』としか思えません。 でも最近とても調子がイイんですよ♪ 薬とか浣腸を使わなくても劇的にスムーズになったんです😊 マジメにその方法をお教えします。
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今すぐうんちを出したいあなた!
こんばんは またまたトイレネタで失礼しちゃうミオレナです。
お食事中のかたすみません💦
なんといっても便秘は切実な問題ですよね。
今この瞬間にも死ぬほど便秘に苦しんでる人がいると思うので、能書きは後にして解消法を書きます。
緊急レベルMAX!!『口元まで出かかってるのに固すぎて出ないとき』
肛門付近のカッチカチになったところを両手の指3本(親指、中指、薬指)でつまんで皮膚の上から便をつぶしてください!
汚いなんて言ってる場合じゃないです!
ヘタすりゃ命に係わるかもしれないんですから。
肛門や便を直接触るわけではないので大丈夫。
私はこの方法で何度もピンチを切り抜けました。
あと一歩のとこで出かかったり引っ込んだりするこの瞬間が一番苦しいですよね。
口元で堰き止めてるモノを砕くことにより残りがスムーズに出るのです。
緊急レベル2: 朝2～3時間後に出したいとき
① 朝起きたら濃いめの塩水をコップ1～2杯飲みます。
(ぬるま湯のほうがいいです。できたら塩は精製塩でなく天然塩のほうがいいです)
② 排便のイメージを強く持ちながら家事をしたりしてカラダを動かします。
③ 時間に余裕があればピョンピョンとジャンプをしたりします。
④ 朝食は野菜や水分を多めに。
⑤ 両脚の内側をベターっと床につけて座り、左足だけ立膝にします。
↑ このように座ってから左膝だけ立てます。
なぜか左足だけ立膝にしてると5～10分くらいで便意を催してくるのです。
これ、かなりの確率で成功してます。
なぜ左足だけ立膝にすると効果があるのかはわかりませんが……
緊急レベル3: 数日間便秘になってしまった場合
できるならば市販の薬、サプリメント、浣腸は使いたくないですよね。
かといって流行りのチアシード、乳製品、バナナ、さつまいもなど一般的に『効果あり』と言われてる食品を摂ってもビクともしない時も。
そんなガンコな便秘くんの場合にテキメンなハーブがあるんです!
その名は
サイリウム。
コンサート会場でゆらゆら振られるあの光る棒ではありません😊
別名をプランタゴ・オバタ=インドオオバコの種皮といい、世界最強の食物繊維を含む植物なのです!
これを空腹時にスプーン1～2杯を水に溶かして飲むだけ。
ガンコな便秘もあっという間に解消します!
これは『水分を吸収して38倍に膨張する』という特性が、腸の中のカスや毒素をからめ取るためです。
ただ、ちょっと溶けにくいし味もおいしくはないため、あんかけなどのトロみをつける片栗粉代わりに使ってもいいでしょう。
片栗粉よりダマになりにくく、水に溶かす必要がなくササッとふりかけるだけの手軽さです。
サイリウムは京都の老舗薬店『京のくすり屋』のをお勧めします。
http://yasashisa.net/web/archives/items/716
便秘知らずの快腸でいるために毎日摂りたい食品
① モリンガ
② 金芽ロウカット玄米
金芽ロウカット玄米については詳しく記事を書きました↓
モリンガは約2か月前から飲んでます。
金芽ロウカット玄米は1か月ほど遅れて食べ始めました。
この2つを組み合わせたところ、かつてないほどお腹の調子が良くなりました!
なんとほぼ毎日のお便様!
絶えず腸が活発に動いてるのがわかり、活発すぎて困るときもあるほどです。
そして排便の際は腸のすみずみをお掃除してスットーン!と押し出す爽快感。
もう便秘に悩むことはなくなりました!
今すぐ便秘解消のあとがき
便秘に苦しむ人は相当多いと思います。
解消法はいろいろありますが、極力お金をかけずに自然に近い形を挙げました。
誰かのお役に立てたら嬉しいです
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