今すぐ出したい! 薬や浣腸を使わない便秘解消法はこれだ

毎日出てますか?  う〇ち。2週間以上出ないときはマジで焦りました! もともと便秘気味ですがあんなにご無沙汰だったのは初めてです😿 人間は脳で考えますが、私の場合『腸で考えてる』としか思えません。毎日便通にコントロールされてますもん。 でも最近とても調子がイイんですよ♪ 薬とか浣腸を使わなくても劇的にスムーズになったんです😊 さてその方法とは……

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今すぐう〇ちを出したいあなた!

こんばんは またまたトイレネタで失礼しちゃうミオレナです。

だって便秘は切実な問題ですから。

今この瞬間にも死ぬほど便秘に苦しんでる人がいると思うので、能書きは後にして解消法を書きます。

緊急レベル1:  口元まで出かかってるが、固すぎて出てこないとき

 

肛門付近のカッチカチになったところを両手の指3本(親指、中指、薬指)でつまんで皮膚の上から便をつぶしてください!

汚いなんて言ってる場合じゃないです! ヘタすりゃ命に係わるかもしれません。

肛門や便を直接触るわけではないので大丈夫。

私はこの方法で何度もピンチを切り抜けました。

あと一歩のとこで出かかったり引っ込んだりするこの瞬間が一番苦しいですよね。

口元で堰き止めてるモノを砕くことにより、残りがスムーズに出るのです。

 

緊急レベル2:  朝2~3時間後に出したいとき

 

① 朝起きたら濃いめの塩水をコップ1~2杯飲みます。(ぬるま湯のほうがいいです。できたら塩は精製塩でなく天然塩のほうがいいです)

② 排便のイメージを強く持ちながら家事をしたりしてカラダを動かします。

③ 時間に余裕があればピョンピョンとジャンプをします。

④ 朝食は野菜や水分を多めに。

⑤ 両脚の内側をベターっと床につけて座り、左足だけ立膝にします。

↑ このように座ってから左膝だけ立てます。

私の場合だけかもしれませんが、なぜか左足だけ立膝にしてると5~10分くらいで便意を催してくるのです。

これ、かなりの確率で成功してます。

 

緊急レベル3:  数日たまってしまった場合

できるならば市販の薬、サプリメント、浣腸は使いたくないですよね。

かといって流行りのチアシード、乳製品、バナナ、さつまいもなど一般的に『効果あり』と言われてる食品を摂ってもビクともしない時も。

そんなガンコな便秘くんの場合にテキメンなハーブがあるんです!

 

その名はサイリウム

コンサート会場でゆらゆら振られるあの光る棒ではありません😊

 

別名をプランタゴ・オバタ=インドオオバコの種皮といい、世界最強の食物繊維を含む植物なのです!

これを空腹時にスプーン1~2杯を水に溶かして飲むだけ。

ガンコな便秘もあっという間に解消します!

これは『水分を吸収して38倍に膨張する』という特性が、腸の中のカスや毒素をからめ取るためです。

 

ただ、ちょっと溶けにくいし味もおいしくはないため、あんかけなどのトロみをつける片栗粉代わりに使ってもいいでしょう。

片栗粉よりダマになりにくく、水に溶かす必要がなくササッとふりかけるだけの手軽さです。

 

サイリウムは京都の老舗薬店『京のくすり屋』のをお勧めします。

http://yasashisa.net/web/archives/items/716

 

便秘知らずの快腸でいるために毎日摂りたい食品

 

① モリンガ

② 金芽ロウカット玄米

 

金芽ロウカット玄米については先日記事を書きました。

柔らかい玄米『金芽ロウカット玄米』を食べてアンチエイジングに期待

モリンガは約2か月前から飲んでます。

金芽ロウカット玄米は1か月ほど遅れて食べ始めました。

 

この2つを組み合わせたところ、かつてないほどお腹の調子が良くなりました!

なんとほぼ毎日のお便様!

 

絶えず腸が活発に動いてるのがわかり、活発すぎて困るときもあるほど。

そして排便の際は、腸のすみずみをお掃除してスットーン!と押し出す爽快感。

もう便秘に悩むことはなくなりました!

 

あとがき

便秘に苦しむ人は相当多いと思います。

解消法はいろいろありますが、極力お金をかけずに自然に近い形を挙げました。

誰かのお役に立てたら嬉しいです。

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文章で説得するのはもう古い。 気付いたら買っていた現象を意図的に作り出す、心理誘導ライティング技術。

ストレスを減らして楽~に生きたい

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ABOUTこの記事をかいた人

はじめまして。 管理人のミオレナと申します。 50代で長野県在住。本業は金融関係の営業です。  世の中とても便利になったのになぜか毎日の暮らしはバタバタと無駄に忙しく心の中にはいつもちょっぴり不安を抱えていませんか。 人生も半ばを過ぎてくるといろいろしんどくなり、ちょっとしたことにストレスも感じるようになりました。 どうせ一度しかない人生なのだから極力ストレスをなくしてスッキリと楽しくすごしたいです。 自分だけでなく自分と関わってるたくさんの人たちの生活→人生が、今よりほんのちょっとでもストレスフリーでhappyになってほしい。 そんな願いを込めて、独自の視点と経験でお役立ち情報を発信していきたいと思います。どうぞよろしくお願いいたします。